如何養出有自信的孩子？心理治療師：稱讚時注意3件事
2021-08-27
如何養出有自信的孩子？心理治療師：稱讚時注意3件事
家長多數都希望孩子能夠有自信、不要覺得自己很失敗，因此不少人會拚命稱讚小孩。這並不是一件壞事，適度的稱讚能夠讓孩子獲得自我價值與榮耀感，但如何稱讚、何時稱讚、多常稱讚非常重要。
專門研究家庭與兒童的心理治療師梵德薇兒（Jessica VanderWier）表示，過度稱讚小孩的天賦或成果，很容易帶來負面影響，例如「你好帥」、「做得好」。
這些誇大簡短的反應，可能讓小孩過度聚焦在可能傷害他們自尊的事情上。他們或許會有表現焦慮（這題答錯顯得我很笨），或以為只是因為外表受到欣賞（如果這件衣服跟我不搭怎麼辦，他們就不愛我了）。
但當然還是要稱讚小孩，只是要用正確的方式，例如：
- 稱讚過程
稱讚過程（很努力解數學題）而不是小孩的天份或結果（例如天生算數很快），會讓小孩對於未來的挑戰發展出更正面的態度。
1990年代，史丹佛大學教育研究所心理學教授蝶可（Carol S. Dweck）做了研究，調查不同類型的讚美會帶來哪些影響。在一項實驗中，他告訴一群小孩子他們很成功是因為很聰明，再告訴另一群孩子他們很成功是因為很努力。
接著再給兩群孩子玩各式各樣的拼圖，發現第二組的小朋友更可能選擇較難的拼圖。蝶可發現，稱讚過程會讓小孩即使犯錯，也更有自信。
- 不鼓勵比較
家長超愛比較，這是人性，有時候會忍不住跟自己的小孩說，你比別人強。
說出這種話的家長通常本意是好的，是希望小孩跟自己一樣自豪，然後下次拿出更棒的表現，但建立在社會比較、受困於競爭惡性循環中，並不健康。
更糟糕的是，根據研究，某些情況下用比較的方式稱讚孩子，會讓他們滋生自戀、尋求關注的行為，以可能欠缺團隊合作的價值。
較好的做法是，拿他們過去與現在的表現來做比較，而不是跟別人比，這會讓他們把目標從擊敗別人變成自我提升。
- 使用觀察性的語言
比起說「畫得超棒」，不如說「我喜歡你用的顏色，跟我多說說為什麼選這些顏色」（這代表稱讚過程）。
或者，比起說「你騎腳踏車看起來像職業選手」，不如說「你騎車時很專心、很小心，有點晃、快摔倒依然繼續向前，看起來超酷的」
這個簡單的語言變換，會讓孩子更自豪自己的用心與努力，也會讓他們未來面對挑戰時更躍躍欲試。
最後，創造一個情感安全的環境很重要，若孩子拼字測驗考砸了，也不要說早就叫他們再多用功一些，而是問他們下次怎麼做才能改進。要讓小孩知道，考了全校第一名的時候，跟有些問題怎麼樣都看不懂時一樣，都可以去找家長。
（資料來源：CNBC、Motherly）
（責任編輯：樂羽嘉）